学会成为相信自己的人:连颖不再让别人决定价值的故事









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概要整理
- •19 岁被女团淘汰加上严重容貌焦虑,最痛是连自己哪里不够好都说不清,一度全盘否定自己
- •工作压力导致恐慌发作,她才学会人生像浪潮、容许自己退潮,不再只用进步衡量自己
- •由「任人摆布的商品」到参与作品各环节的艺术工作者,她不再把价值交给别人决定
有些人不是突然被看见,而是在没有人看见的日子里,先把自己一点一点练好。
对 连颖 ERIN 来说,大部分人都是先从舞台开始认识她。舞台上的她有力量、很稳定,像是什么都能做好。但在真正被大家看见以前,她也曾经慢热、内向,不知道要怎样让别人注意到自己。
她经历过训练、试镜、等待,也曾在19岁那年被淘汰。那些时刻让她怀疑过自己,也曾经把外界的标准变成否定自己的理由。
但这不是一个停在受伤里的故事。
她没有一直把价值交给别人决定,而是慢慢学会把等待变成准备,把否定变成更清楚的自我认识。后来很多人说她变了,但连颖知道,自己从来没有变。
变的,只是外界看待她的方式。
她一路走到现在,最重要的或许不是终于让所有人理解自己,而是先成为那个相信自己的人。

那个看着演唱会长大的小女孩,一直没有放开舞台
连颖最早对舞台产生想象,是在幼儿园的时候。
父母都很喜欢音乐,家中的电视经常播放 Madonna、Queen、Bon Jovi 和 Il Divo 等音乐人的演唱会 DVD。年幼的她看着歌手站在舞台上,很自然地觉得,有一天自己也可以成为那样的人。
后来她一路接触舞蹈,走向女团和表演舞台。回头看,她没有把某一个阶段说成唯一的转折点,因为每一段经历都带她遇见不同的人和事,也让她吸收新的东西。
她形容自己像一块海绵,每天不停吸收周围的一切。
「我相信没有一步路是白走的,所以每一个选择对我来说都很关键。」
这句话其实很像连颖。她不是那种把人生说成一场华丽逆袭的人。更多时候,她只是相信走过的路会留在身上,哪怕当下没有结果,也不代表那一步没有意义。
出道以前,她是一个慢热又内向的人,不太知道要怎样让别人注意自己,也不擅长主动推销自己。她最熟悉的方法,就是埋头苦练。
只是努力不一定会立刻被看见。当时参加第一档选秀节目,她曾试镜四、五次,试完又被叫去参加海选,最后仍然没有被选上。那时候她非常难过,心里想着:「是不是就这样了?」
那种等待被选择的过程,对她来说一直很艰难。不是因为她觉得自己理所当然应该得到机会,而是当一个人已经很努力,下一步却仍然不在自己手上时,最容易开始怀疑自己。

最痛的不是被淘汰,而是连自己哪里不够好都说不清
真正让连颖一度怀疑自己不适合这条路的,是 19 岁那年的一次淘汰。
那时她刚到台北,人生地不熟,家中也遇上变故。她在一间经纪公司当储备出道的女团练习生,进公司大约半年后,在一次考核中被淘汰。
她用很直接的方式形容那段时间:在追梦路上「跌得狗吃屎」。
难过的不只是失去机会,而是她开始把失败的原因全部放到自己身上。是不是不够瘦?是不是不够漂亮?是不是自己真的不像别人说的那样有价值?
强烈的容貌焦虑让她尝试过一些极端的减重方法。那段时间,她每天都很消极,很讨厌自己,甚至觉得那是一种「想藏也藏不起来的负能量」。
最令她崩溃的,是她不知道自己还能怎样变好。她曾经鼓起勇气去问工作人员,自己是不是哪里没有做好,又可以怎样改善。对方给她的答案却是:
「你没有做不好,只是你不够精致。」
「你没有任何问题,但这就是你最大的问题。」
对一个一直相信「做得不够好就继续练」的人来说,这样的回答很残忍。因为它没有指出一个可以修正的动作、一个可以补强的能力,而是像在说,她整个人就是问题。
那段时间,是朋友和家人一直陪着她,提醒她一个人的价值不应该由任何人评断。她才慢慢从自我否定里走出来。
后来她进入《菱格世代 DD52》,也被更多人看见。但在那之前,这些故事其实很少人知道。

她等了很久,终于等到可以全力冲出去的时刻
第一次感觉自己真正被观众记住,是节目播出前的一支预告。
画面里,她谈到「舞蹈水平」那番话。很多人开始把视频传给她,也在网络上标记她。她看到后又惊又喜,马上传给妈妈,心里还有一点「这一切都在我计划内」的感觉。这句话带着笑意,也带着一点只有她自己知道的笃定。
她不是突然被看见的人。她只是等了很久,练了很久,也失落过很多次。所以当机会真的来到,她不会假装自己毫无准备。可是出道后,她很快明白,梦想成真并不代表往后只要努力表演就好。
「光是有实力又很努力,是完全不够的,顶多算及格而已。」
从小学舞的她,曾经习惯一个比较直接的世界。舞蹈很多时候可以用实力说话,哪里不足,就继续练。但演艺圈不是只有实力,还包括镜头、人际、个人特色、工作判断,以及外界怎样看你。
那几乎是她人生第一份正式工作。很多人可以在普通职场慢慢学会的事,她却要一边站在镜头前,一边摸索。
团体刚出道时,她经常觉得自己是「剩下的那个」。主持人点完其他成员,最后没有被点到名字的人,有时就是她。
她只是告诉自己,在还没有人看见的日子里,要比别人更努力。机会还没来,就养精蓄锐;机会一来,就好好抓住。等待不是停下来。等待是先把自己准备好。
她把这称为自己的「猎豹精神」。

外界以为她变了,其实只是终于看见她原本就有的光
作为女团成员,外貌、身材、人气和舞台表现,很容易成为别人评价一个人的标准。
连颖曾经因为外貌不符合所谓的「女团标准」,不断经历被选择、被淘汰,再被选择。这让她沮丧,也让她不服气,因为她知道自己的价值绝对不只如此。
后来,她开始把自己逼得更强、更瘦、更漂亮。不是因为她完全相信外界的标准,而是她不想再永远站在一个只能等待别人决定的位置。
她想选择自己想站的位置。
某个阶段后,很多人觉得她像是「女大十八变」,惊讶她怎么变成现在的样子。但她自己很清楚,她从来没有变。
「变的只是外界看待我的方式而已。」
这句话不是否认她付出的努力。相反地,她很清楚自己在能力、外貌和状态管理上做了多少功课。只是她也知道,那个喜欢舞台、愿意练习、对作品有想法的人,其实一直都在。
她也不觉得所有外貌管理都是迎合。
在她心里,偶像是一份严谨的职业。女团成员需要自律,需要持续精进,也需要对外貌有一定程度的管理。这份工作是她自己选择的,所以她认为自己也必须对选择负责。
她不是为了成为别人心目中的女团成员,而是想成为自己心目中女团该有的样子。

她习惯自己消化低潮,家是少数可以放心脆弱的地方
身边的人会说:「小连不可能会这样」、「小连一定会做得很好。」这些话是一种信任,也慢慢变成一种压力。因为当所有人都相信你可以,你反而更难说出自己其实也有脆弱、不安和状态不好的时候。
她其实和很多人一样,会有社群焦虑、容貌焦虑,也会厌世。只是她不喜欢让别人看见这些部分。她总觉得,偶像的职责是带给大家快乐,也没有人有义务承接自己的情绪。所以很多时候,她会先一个人慢慢消化。
这个习惯大概从大学开始。当时爸爸离开,对她造成很大打击,但她亦发现,即使自己的世界发生变化,外面的世界依然照常运转。从那时起,她很少在低潮发生时立即告诉别人,而是等自己整理好后,才跟关心她的人分享。她不是不需要安慰。她只是太习惯先不要让别人担心。
可是人总有撑不住的时候。
团体刚出道,为第一张专辑密集宣传时,行程满到几乎每天只能睡一、两个小时。有一天,她终于绷不住,打电话给妈妈。电话一接通,她便开始大哭,只能一直说:「我真的好累、好累。」
她已经不记得妈妈那天说了什么,只记得每一次跟妈妈说完话,心情都会好很多,也会重新觉得自己还有力气继续。
家人对她来说一直很重要。无论工作多忙,她每年过年都会排除万难,回到屏东外婆家和家人团聚。那里像一个避风港,只要跟家人待在一起,她就可以很自在地做自己。
另一个每天等她回家的,是从四个月大便开始陪伴她的猫咪「太比」。太比 很黏人,她走到哪里便跟到哪里,每天躺在旁边呼噜。只要没有工作,连颖基本上都会留在家里陪它玩。
舞台上她要撑住很多事。但回到家,她终于可以不必一直很有力量。

直到身体先喊停,她才学会允许自己退潮
有些压力,情绪可以先吞下去,身体却会记得。去年底,连颖因为工作压力太大,第一次在睡梦中恐慌发作。那时她人在澳洲,突然无法正常呼吸,第一个念头是自己好像快要死了,接着又冒出一个很真实的想法:「我不想死在异乡。」
后来,同样的情况断断续续发生了几次。起初她不知道自己怎么了,只觉得很可怕,直到看医生后,才知道那是恐慌引起的过度换气。那一刻她才正视到,自己真的把自己逼得太紧了。
以前的她总觉得,只要没有进步,就是正在退步。现在她开始觉得,人生更像浪潮,有涨潮,也一定会有退潮。
有时候会冲得很快,偶尔也会像死机一样停在原地。这次退得多了一点,不代表下一次不会涨得更多。
她没有因此停下脚步,只是开始学着接受。好的、坏的、前进的、停顿的,都可以是人生的一部分。
人不需要每一刻都证明自己正在变好。有时候,愿意停下来休息,本身也是一种保护自己。

她不再只是站上舞台,而是开始学会掌握作品的样子
这几年,连颖觉得自己成长最多的地方,是整合能力。现在她会参与自己音乐和影像作品里不同环节。从音乐制作、视觉设计、服装造型、脚本提案到预算控管,她都很大程度参与其中。
以前她可能觉得,只要把舞台上的表演顾好就可以。现在她开始理解,一件作品不是只靠最后站上台的那一刻完成。它包含前面的选择、判断、沟通,也包含愿不愿意为自己的想法负责。
她曾经用一句话形容这种转变:自己「不再只是任人摆布的商品,而是拥有自我意识的艺术工作者」。
这句话放在她的故事里,不是控诉,也不是反叛。它更像是一个女生长大后,终于开始知道自己想要什么、不想要什么,也有能力参与决定自己要被怎样呈现。
现在的她,也比较少因为别人的评价而否定自己。
不是因为她完全不在意外界,而是她已经更清楚,自己的价值在哪里。

先成为相信自己的人,不再把价值交给别人决定
连颖说,自己是一个很常被误解的人。不熟的时候,很多人会觉得她很有侵略性、很难相处。真正熟了之后,才发现她根本不是那样。
但现在的她,不再急着向所有人解释。因为她相信,时间会让人看见真实的样子。
这份相信,也像她这一路对自己的提醒。她觉得,走在艺术这条路上,最难的事情之一,是在还没有人看见你、没有人理解你的价值时,仍然选择相信自己。
她很喜欢 Lady Gaga 经常分享的一句话:当一个房间里有100个人,其中99个人都不相信你,只要有一个人相信你就够了。
后来她才懂,那一个人不是别人,就是自己。
对现在的连颖来说,成为自己人生的主角,不是要永远强大,也不是要所有人都喜欢她。而是成为想成为的样子,说想说的话,做想做的事,吃想吃的食物,穿想穿的衣服,爱想爱的人。
如果可以对刚开始追梦、还很害怕被否定的自己说一句话,她会说:
「我知道你不会放弃,也一定会成功,所以好好体验人生吧!」





