学会成为相信自己的人：连颖不再让别人决定价值的故事

有些人不是突然被看见，而是在没有人看见的日子里，先把自己一点一点练好。

对 连颖 ERIN 来说，大部分人都是先从舞台开始认识她。舞台上的她有力量、很稳定，像是什么都能做好。但在真正被大家看见以前，她也曾经慢热、内向，不知道要怎样让别人注意到自己。

她经历过训练、试镜、等待，也曾在19岁那年被淘汰。那些时刻让她怀疑过自己，也曾经把外界的标准变成否定自己的理由。

但这不是一个停在受伤里的故事。

她没有一直把价值交给别人决定，而是慢慢学会把等待变成准备，把否定变成更清楚的自我认识。后来很多人说她变了，但连颖知道，自己从来没有变。

变的，只是外界看待她的方式。

她一路走到现在，最重要的或许不是终于让所有人理解自己，而是先成为那个相信自己的人。

那个看着演唱会长大的小女孩，一直没有放开舞台

连颖最早对舞台产生想象，是在幼儿园的时候。

父母都很喜欢音乐，家中的电视经常播放 Madonna、Queen、Bon Jovi 和 Il Divo 等音乐人的演唱会 DVD。年幼的她看着歌手站在舞台上，很自然地觉得，有一天自己也可以成为那样的人。

后来她一路接触舞蹈，走向女团和表演舞台。回头看，她没有把某一个阶段说成唯一的转折点，因为每一段经历都带她遇见不同的人和事，也让她吸收新的东西。

她形容自己像一块海绵，每天不停吸收周围的一切。

「我相信没有一步路是白走的，所以每一个选择对我来说都很关键。」

这句话其实很像连颖。她不是那种把人生说成一场华丽逆袭的人。更多时候，她只是相信走过的路会留在身上，哪怕当下没有结果，也不代表那一步没有意义。

出道以前，她是一个慢热又内向的人，不太知道要怎样让别人注意自己，也不擅长主动推销自己。她最熟悉的方法，就是埋头苦练。

只是努力不一定会立刻被看见。当时参加第一档选秀节目，她曾试镜四、五次，试完又被叫去参加海选，最后仍然没有被选上。那时候她非常难过，心里想着：「是不是就这样了？」

那种等待被选择的过程，对她来说一直很艰难。不是因为她觉得自己理所当然应该得到机会，而是当一个人已经很努力，下一步却仍然不在自己手上时，最容易开始怀疑自己。

最痛的不是被淘汰，而是连自己哪里不够好都说不清

真正让连颖一度怀疑自己不适合这条路的，是 19 岁那年的一次淘汰。

那时她刚到台北，人生地不熟，家中也遇上变故。她在一间经纪公司当储备出道的女团练习生，进公司大约半年后，在一次考核中被淘汰。

她用很直接的方式形容那段时间：在追梦路上「跌得狗吃屎」。

难过的不只是失去机会，而是她开始把失败的原因全部放到自己身上。是不是不够瘦？是不是不够漂亮？是不是自己真的不像别人说的那样有价值？

强烈的容貌焦虑让她尝试过一些极端的减重方法。那段时间，她每天都很消极，很讨厌自己，甚至觉得那是一种「想藏也藏不起来的负能量」。

最令她崩溃的，是她不知道自己还能怎样变好。她曾经鼓起勇气去问工作人员，自己是不是哪里没有做好，又可以怎样改善。对方给她的答案却是：

「你没有做不好，只是你不够精致。」

「你没有任何问题，但这就是你最大的问题。」

对一个一直相信「做得不够好就继续练」的人来说，这样的回答很残忍。因为它没有指出一个可以修正的动作、一个可以补强的能力，而是像在说，她整个人就是问题。

那段时间，是朋友和家人一直陪着她，提醒她一个人的价值不应该由任何人评断。她才慢慢从自我否定里走出来。

后来她进入《菱格世代 DD52》，也被更多人看见。但在那之前，这些故事其实很少人知道。

她等了很久，终于等到可以全力冲出去的时刻

第一次感觉自己真正被观众记住，是节目播出前的一支预告。

画面里，她谈到「舞蹈水平」那番话。很多人开始把视频传给她，也在网络上标记她。她看到后又惊又喜，马上传给妈妈，心里还有一点「这一切都在我计划内」的感觉。这句话带着笑意，也带着一点只有她自己知道的笃定。

她不是突然被看见的人。她只是等了很久，练了很久，也失落过很多次。所以当机会真的来到，她不会假装自己毫无准备。可是出道后，她很快明白，梦想成真并不代表往后只要努力表演就好。

「光是有实力又很努力，是完全不够的，顶多算及格而已。」

从小学舞的她，曾经习惯一个比较直接的世界。舞蹈很多时候可以用实力说话，哪里不足，就继续练。但演艺圈不是只有实力，还包括镜头、人际、个人特色、工作判断，以及外界怎样看你。

那几乎是她人生第一份正式工作。很多人可以在普通职场慢慢学会的事，她却要一边站在镜头前，一边摸索。

团体刚出道时，她经常觉得自己是「剩下的那个」。主持人点完其他成员，最后没有被点到名字的人，有时就是她。

她只是告诉自己，在还没有人看见的日子里，要比别人更努力。机会还没来，就养精蓄锐；机会一来，就好好抓住。等待不是停下来。等待是先把自己准备好。

她把这称为自己的「猎豹精神」。

外界以为她变了，其实只是终于看见她原本就有的光

作为女团成员，外貌、身材、人气和舞台表现，很容易成为别人评价一个人的标准。

连颖曾经因为外貌不符合所谓的「女团标准」，不断经历被选择、被淘汰，再被选择。这让她沮丧，也让她不服气，因为她知道自己的价值绝对不只如此。

后来，她开始把自己逼得更强、更瘦、更漂亮。不是因为她完全相信外界的标准，而是她不想再永远站在一个只能等待别人决定的位置。

她想选择自己想站的位置。

某个阶段后，很多人觉得她像是「女大十八变」，惊讶她怎么变成现在的样子。但她自己很清楚，她从来没有变。

「变的只是外界看待我的方式而已。」

这句话不是否认她付出的努力。相反地，她很清楚自己在能力、外貌和状态管理上做了多少功课。只是她也知道，那个喜欢舞台、愿意练习、对作品有想法的人，其实一直都在。

她也不觉得所有外貌管理都是迎合。

在她心里，偶像是一份严谨的职业。女团成员需要自律，需要持续精进，也需要对外貌有一定程度的管理。这份工作是她自己选择的，所以她认为自己也必须对选择负责。

她不是为了成为别人心目中的女团成员，而是想成为自己心目中女团该有的样子。

她习惯自己消化低潮，家是少数可以放心脆弱的地方

身边的人会说：「小连不可能会这样」、「小连一定会做得很好。」这些话是一种信任，也慢慢变成一种压力。因为当所有人都相信你可以，你反而更难说出自己其实也有脆弱、不安和状态不好的时候。

她其实和很多人一样，会有社群焦虑、容貌焦虑，也会厌世。只是她不喜欢让别人看见这些部分。她总觉得，偶像的职责是带给大家快乐，也没有人有义务承接自己的情绪。所以很多时候，她会先一个人慢慢消化。

这个习惯大概从大学开始。当时爸爸离开，对她造成很大打击，但她亦发现，即使自己的世界发生变化，外面的世界依然照常运转。从那时起，她很少在低潮发生时立即告诉别人，而是等自己整理好后，才跟关心她的人分享。她不是不需要安慰。她只是太习惯先不要让别人担心。

可是人总有撑不住的时候。

团体刚出道，为第一张专辑密集宣传时，行程满到几乎每天只能睡一、两个小时。有一天，她终于绷不住，打电话给妈妈。电话一接通，她便开始大哭，只能一直说：「我真的好累、好累。」

她已经不记得妈妈那天说了什么，只记得每一次跟妈妈说完话，心情都会好很多，也会重新觉得自己还有力气继续。

家人对她来说一直很重要。无论工作多忙，她每年过年都会排除万难，回到屏东外婆家和家人团聚。那里像一个避风港，只要跟家人待在一起，她就可以很自在地做自己。

另一个每天等她回家的，是从四个月大便开始陪伴她的猫咪「太比」。太比 很黏人，她走到哪里便跟到哪里，每天躺在旁边呼噜。只要没有工作，连颖基本上都会留在家里陪它玩。

舞台上她要撑住很多事。但回到家，她终于可以不必一直很有力量。

直到身体先喊停，她才学会允许自己退潮

有些压力，情绪可以先吞下去，身体却会记得。去年底，连颖因为工作压力太大，第一次在睡梦中恐慌发作。那时她人在澳洲，突然无法正常呼吸，第一个念头是自己好像快要死了，接着又冒出一个很真实的想法：「我不想死在异乡。」

后来，同样的情况断断续续发生了几次。起初她不知道自己怎么了，只觉得很可怕，直到看医生后，才知道那是恐慌引起的过度换气。那一刻她才正视到，自己真的把自己逼得太紧了。

以前的她总觉得，只要没有进步，就是正在退步。现在她开始觉得，人生更像浪潮，有涨潮，也一定会有退潮。

有时候会冲得很快，偶尔也会像死机一样停在原地。这次退得多了一点，不代表下一次不会涨得更多。

她没有因此停下脚步，只是开始学着接受。好的、坏的、前进的、停顿的，都可以是人生的一部分。

人不需要每一刻都证明自己正在变好。有时候，愿意停下来休息，本身也是一种保护自己。

她不再只是站上舞台，而是开始学会掌握作品的样子

这几年，连颖觉得自己成长最多的地方，是整合能力。现在她会参与自己音乐和影像作品里不同环节。从音乐制作、视觉设计、服装造型、脚本提案到预算控管，她都很大程度参与其中。

以前她可能觉得，只要把舞台上的表演顾好就可以。现在她开始理解，一件作品不是只靠最后站上台的那一刻完成。它包含前面的选择、判断、沟通，也包含愿不愿意为自己的想法负责。

她曾经用一句话形容这种转变：自己「不再只是任人摆布的商品，而是拥有自我意识的艺术工作者」。

这句话放在她的故事里，不是控诉，也不是反叛。它更像是一个女生长大后，终于开始知道自己想要什么、不想要什么，也有能力参与决定自己要被怎样呈现。

现在的她，也比较少因为别人的评价而否定自己。

不是因为她完全不在意外界，而是她已经更清楚，自己的价值在哪里。

先成为相信自己的人，不再把价值交给别人决定

连颖说，自己是一个很常被误解的人。不熟的时候，很多人会觉得她很有侵略性、很难相处。真正熟了之后，才发现她根本不是那样。

但现在的她，不再急着向所有人解释。因为她相信，时间会让人看见真实的样子。

这份相信，也像她这一路对自己的提醒。她觉得，走在艺术这条路上，最难的事情之一，是在还没有人看见你、没有人理解你的价值时，仍然选择相信自己。

她很喜欢 Lady Gaga 经常分享的一句话：当一个房间里有100个人，其中99个人都不相信你，只要有一个人相信你就够了。

后来她才懂，那一个人不是别人，就是自己。

对现在的连颖来说，成为自己人生的主角，不是要永远强大，也不是要所有人都喜欢她。而是成为想成为的样子，说想说的话，做想做的事，吃想吃的食物，穿想穿的衣服，爱想爱的人。

如果可以对刚开始追梦、还很害怕被否定的自己说一句话，她会说：

「我知道你不会放弃，也一定会成功，所以好好体验人生吧！」